คุณสามารถซื้อปลาซาร์ดีนกระป๋องที่ไม่มีหนังและไม่มีกระดูกได้ แต่ ผิวหนังและกระดูกกินได้หมด ให้แคลเซียมในปริมาณที่ดีและนุ่มเพียงพอ คนส่วนใหญ่ไม่สนใจ (หรือสังเกต) พวกเขา …
ปลาซาร์ดีนกระป๋องมีความกล้าไหม
ใช่ ยังมีความกล้าอยู่ที่นั่น คนส่วนใหญ่ที่กินปลาซาร์ดีนกระป๋องเพียงแค่เอาแครกเกอร์หรือพิซซ่ามาจิ้ม เพราะกระบวนการทำอาหาร/นึ่ง ที่กระป๋องส่วนใหญ่จะทำให้กระดูกอ่อนลงจนกินได้
ทำไมคุณไม่ควรกินปลาซาร์ดีน
เพราะปลาซาร์ดีน มีพิวรีน ซึ่งแตกตัวเป็นกรดยูริก จึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต โซเดียมสูงในปลาซาร์ดีนยังช่วยเพิ่มแคลเซียมในปัสสาวะของคุณ ซึ่งเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของนิ่วในไต
กินกระดูกซาร์ดีนอย่างไร
ป้ายแครกเกอร์หรือขนมปังปิ้งเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันเบาๆ. สำหรับผู้ที่กินปลาซาร์ดีนมากประสบการณ์ ท้องฟ้ามีขีดจำกัด! ปลาซาร์ดีนที่มีกระดูกและหนังก็อร่อยเช่นกัน และดูยอดเยี่ยมบนสลัดหรือจาน ป.ล. กระดูกและผิวหนังกินได้ทั้งตัว
กินปลาซาร์ดีนทุกวันได้ไหม
กินปลาซาร์ดีนทุกวันผิดไหม? ทางที่ดีควรกินปลาซาร์ดีน ประมาณสัปดาห์ละสองครั้งแทนที่จะกินทุกวัน American Heart Association เตือนคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง