ปวดหน้าแข้ง กับ อาการช่องออกแรงเกิดขึ้นเมื่อฝักที่ มีกล้ามเนื้อหน้าแข้งของคุณเล็กเกินไป ระหว่างออกกำลังกาย เมื่อเลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อก็จะพองตัวและกดทับที่ปลอกหุ้ม ความดันสะสมภายในฝักทำให้เกิดอาการปวด
ปวดหน้าแข้ง ทำอย่างไร
การรักษา:
- พักผ่อน/นวดน้ำแข็ง
- หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า
- เรียนหลักสูตรสั้นๆ ของยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
- ตรึง.
- รั้งข้อเท้า
- Orthoses แบบกำหนดเอง/การค้ำยัน: ป้องกันการบิดเบี้ยวมากเกินไป ช่วยพยุงเส้นเอ็น
- และแก้ไขเท้าผิดปกติ
สาเหตุของเอ็นกล้ามเนื้อหน้าแข้งคืออะไร
เอ็นกล้ามเนื้อส่วนหน้าทิเบียลิสมักเกิดจาก เอ็นเอ็นหน้าทิเบียลิสมากเกินไป เส้นเอ็นหน้าแข้งส่งผ่านจากกล้ามเนื้อหน้าแข้งไปยังเท้าเพื่อนำเท้ากลับมาที่ศีรษะ
ปวดหน้าแข้งคืออะไร
หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อส่วนหน้า tibialis เป็นเรื่องปกติที่จะ รู้สึกปวดตั้งแต่เข่าลงไปถึงนิ้วเท้าใหญ่ คุณอาจสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ที่ด้านหน้าของขาส่วนล่าง ข้อเท้าและ/หรือเท้า: ปวด – แสบร้อน เป็นตะคริว หรือปวดเมื่อย บวม. ความตึงหรือความกดดัน
เอ็นกล้ามเนื้อหน้าแข้งรู้สึกอย่างไร
อาการมักจะถูกอธิบายว่าเป็น ปวดเมื่อยทึบซึ่งเกิดขึ้นจากกิจกรรมต่างๆ เช่น เดิน วิ่ง หรือลงบันได นอกจากความอ่อนโยนที่สัมผัสได้ อาจมีการสังเกตความหนาของเส้นเอ็น และอาจมีการลั่นดังเอี๊ยดหรือที่เรียกว่า crepitus ระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อเท้าขึ้นและลง