ข้อเท็จจริง. เมลาโทนินไม่แสดงคุณสมบัติเสพติด ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแตกต่างจากยาช่วยการนอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเมลาโทนินมากเกินไปอาจลดการผลิตตามธรรมชาติของร่างกาย และทำให้พึ่งพาการรับเมลาโทนินจากอาหารเสริมแทนการผลิตเองได้
พึ่งเมลาโทนินได้ไหม
ไม่เหมือนยานอนหลับหลายชนิด เมลาโทนินคุณไม่น่าจะพึ่งพาได้ มีการตอบสนองลดลงหลังจากใช้ซ้ำ (เคย) หรือมีอาการเมาค้าง ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่พบบ่อยที่สุดได้แก่: เวียนหัว
กินอาหารเสริมเมลาโทนินทุกคืนปลอดภัยไหม
ทานอาหารเสริมเมลาโทนินทุกคืนอย่างปลอดภัย แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่มีบทบาทในวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ ส่วนใหญ่สังเคราะห์โดยต่อมไพเนียลที่อยู่ในสมอง เมลาโทนินถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความมืดและถูกแสงบดบัง
เม็ดเมลาโทนินเสพติดได้ไหม
ติดเมลาโทนินได้ไหม เมลาโทนินมักจะแนะนำสำหรับปัญหาการนอนหลับระยะสั้นเท่านั้น ถ้ากินตามที่กำหนดก็ไม่น่าจะติด.
ทานเมลาโทนินทุกวันได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
เมลาโทนินอาจปลอดภัยหากรับประทานอย่างเหมาะสมในระยะยาว เมลาโทนินถูกใช้อย่างปลอดภัยนานถึง 2 ปีในบางคน อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ปวดศีรษะ ความรู้สึกซึมเศร้าในระยะสั้น ความง่วงนอนตอนกลางวัน อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดท้อง และความหงุดหงิด